Cómo comenzar con la dieta.

Hola, me llamo Borja y me encanta estar en forma, cuidar mi cuerpo y sobre todo tener impecables mis abdominales y con decir eso me refiero a que dedico bastante tiempo a ello, también hago dietas pero de eso hablaremos mas adelante.

Bueno el tema principal de hoy va a ser la dieta porque como ya sabéis todo empieza por aquí, si no se lleva una dieta ya te puedes olvidar de tener unos buenos abdominales.

Antes de todo te voy a dejar claro un par de cosas, esto de tener unos buenos abdominales no se consigue en un día ni nada de eson es un proceso bastante largo al cual le deberemos de dedicar tiempo, algunos mas algunos menos, por qué? pues porque cada uno tenemos un cuerpo diferente, unos son mejores por naturaleza otos en cambio lo consiguen con el tiempo y mucha de la gente ni lo ha intentado, asi que aquí estoy yo con este fantástico blog para explicaros los pasos a seguir.

Bueno vamos con las dieta.

Bueno si no lo sabías todos tenemos abdominales el problema es que con el tiempo al dejar de cuidarnos y consumir alimentos con más grasa de lo normal los abdominales son cubiertos por una capa de grasa cada vez mas volumenosa que al final impide por completo la visión de los abdominles.

Asi que el principal problema es consumir alimentos con menos grasa.

1. Un problema muy grave en la actualidad son los alimentos de los locales de la comida rápida, este tipo de alimentos se deben de evitar con esto dismuinuirás la cantidad de calorías siendo este el problema principal.
2. Debes de beber más agua durante las horas diarías, la norma es de 2 litros pero si lo ves exagerado te puedes quedar en el litro y medio o incluso con un litro todo dependiendo de tu peso.
3. Las frutas y las verduras son muy importantes por sus vitaminas, minerales y fibra.
4. Al igual que los locales de comida rápida u otros locales en casa también debes de evitar comidas como las patatas fritas u otros alimentos tostados.

Bueno sabiendo estos 4 puntos ya puedes empezar a empezar tu dieta pesonal.

Esto a sido todo por hoy mañana haré otro post para que puedas empezar con unos ligeros ejercicios.

Cualquier duda que tengas no dudes en preguntarmela! Hasta el próximo post! ose mañana!)